GEDICHTEN-POEZIE-MIJN DAGBOEK.

als je het woord ''hoofdpijn'' ontleedt, zie je daarin twee delen, ''hoofd'' en ''pijn''. er zijn verschillende soorten pijn aan het hoofd. de bekendste, en de grote miskende is ''hoofdpijn''. in de verre oudheid, al sinds 7000 VC heeft men gezocht naar methoden en middelen om hoofdpijn en vooral de ernstige vormen, te bestrijden. aan de hand van opgraven schedels heeft men de conclusie kunnen trekken dat het boren van gaten in de schedel één van de methoden was om te trachten hoofdpijn te genezen..bron: jeanine duwel. B.V.H.P.

migraine is een neurologische aandoening waarbij hoofdpijn vrije periodes worden afgewisseld met aanvallen van hevige, bonzende hoofdpijn. een aanval kan tussen de 4 uur en 3 dagen aanhouden maar duurt bij de meeste patienten één dag. tijdens een aanval kan een patient dagelijkse activiteiten moeilijk of helemaal niet meer uitvoeren. migrainehoofdpijn is over het algemeen pijnlijker, langduriger en ingrijpender dan een ander typen van hoofdpijn. migraine komt voor bij ongeveer 6% van de mannen en 18% van de vrouwen. bij 20% van de patienten gaat een aanval gepaard met een 'aura'. dit aura doelt op visuele verschijnselen zoals het zien van zigzaglijnen, sterretjes of zelfs gezichtsuitval, of op verschijnselen als tintelingen in de arm of mond. deze treden grotendeels op voorafgaande aan de hoofdpijn en kondigen meestal een migraine-aanval aan..bron:jeanine duwel. B.V.H.P.

2 tot 5% van de volwassenen lijdt aan chronische hoofdpijn (d.w.z. indien je meer dan 15 dagen per maand hoofdpijn hebt), waarvan ongeveer 50% ontstaat door het gebruik van teveel mediceinen (pijnstillers, ergotaminne, triptanen,cafeine). migraine/hoofdpijn wordt vaak gecompliceerd door een verkeerd gebruik van geneesmiddelen. dit kan zich uiten in een toename van de aanvalfrequentie, toename van de hoeveelheid gebruikte pijnstillers of in een verandering van de aard van de hoofdpijn. automedicatie van pijnstillers moet in deze richting mee bewaakt worden. dagelijks gebruik van normale doses is hier gevaarlijker (analgetica geinduceerde hoofdpijn) dan gebruik van hoge doses bijv. eenmaal per week. wanneer er sprake is van chronische hoofdpijn (meer dan 15 dagen per maand), bij gebruik van meer dan 3 pijnstillers (tegen hoofdpijn) per dag, kan men spreken van analgetica-afhankelijke hoofdpijn. indien je dus meer dan tien dagen per maand triptanen, ergotamine, codeine gebruikt, moet je hier mee stoppen. voor pijnstillers en andere geldt meer dan 15 dagen. na 2 tot 3 weken vermindert vaak de frequentie en de graad van hoofdpijn.. bron: jeanini duwel. B.V.H.P.

bij de behandeling van hoofdpijn zijn rust en slaap belangrijk. behalve een geneesmiddel kan vaak ook ijs enige verlichting van de pijn geven. of voor de mensen die lichtgevoelig zijn, duisternis. de geneesmiddelen voor de behandeling van hoofdpijn vallen uiteen in twee categorieen: pijnstillers en vaatvernauwers. die moeten echter alleen worden gebruikt wanneer dat noodzakelijk is, d.w.z. wanneer de hoofdpijn matig of ernstig in intensiteit is en het functioneren moeilijk of onmogelijk is. het gebruik mag niet vaker zijn dan gemiddeld twee dagen per week, anders geven ze aanleiding tot een geleidelijke toename in frequentie en intensiteit van de hoofdpijn. een uitzondering hierop is ergotamine, dat aanwezig is in cafergot. vanwege de lange werkingsduur van drie tot vijf dagen mogen hoofdpijnpatienten dat niet vaker dan twee keer per maand gebruiken. verder is effectiviteit belangrijk, d.w.z. het resultaat van het gebruik van een geneesmiddel tegen hoofdpijn moet zijn: een volledige verlichting van de pijn binnen enkele uren na toediening van het geneesmiddel. triptanen, dit is de laatste toevlucht die men neemt, bij acute aanvallen, en mag alleen worden gebruikt wanneer de diagnose van migraine duidelijk gesteld is! (lever en nierpatienten goed oppassen, evenals patienten met cardiovasculaire aandoeningen en patienten met een risico op cva (cerebro vasculaire aandoening) qua pijnstilling scoren de triptans beter dan de conventionele middelen. evenveel patienten hervallen na gebruik van triptanen. de migraineaanval wordt hierdoor noch uitgesteld, noch voorkomen.. bron: jeanini duwel. B.V.H.P.

Chronische hoofdpijn door overmatig gebruik van acute pijnstillers Meer dan 100 000 Belgen lijden aan chronische hoofdpijn door overmatig gebruik van acute pijnstillers. Tot die vaststelling zijn vooraanstaande Belgische neurologen gekomen bij de behandeling van migrainepatiënten. Een nieuwe informatiemodule en hoofdpijnkalender op www.ontsnapaanmigraine.be moedigt migrainepatiënten aan hun gebruik van pijnstillers nauwlettend in het oog te houden en er eerlijk over te spreken met hun behandelende arts. Migraine is een kwaal die 1 op 10 Belgen treft. Heel wat migrainelijders verlichten of stoppen hun hoofdpijnaanvallen met acute pijnstillers. Een correct gebruik van acute medicatie kan de pijn tijdens een aanval doeltreffend bestrijden. Wordt er te frequent naar acute medicatie gegrepen dan kan de migrainepatiënt hierdoor chronische hoofdpijn ontwikkelen. Een overdreven gebruik van pijnstillers verergert dus het probleem. Wie meer dan 2 keer per week zwaardere pijnstillers neemt zoals ergotamine, triptanen of medicijnen met codeïne, loopt een groot risico chronische hoofdpijn te ontwikkelen. Voor eenvoudige pijnstillers zoals tabletten met paracetamol, aspirine of ibuprofen, gelden 3 dagen per week als maatstaf. Chronische hoofdpijn treft oud en jong en de patiënten hebben meer dan 15 dagen hoofdpijn per maand. Na spanningshoofdpijn en migraine komt hoofdpijn door overmatig gebruik van acute medicatie het meest voor. In het bijzonder migrainepatiënten zijn gevoelig aan het ontwikkelen van dit type hoofdpijn. Aangeraden wordt om het gebruik te beperken tot minder dan 6-8 dagen per maand (of 2 dagen per week). Hoofdpijn door GSM is inbeelding Een GSM veroorzaakt geen hoofdpijn. Mensen die toch klagen over hoofdpijn krijgen die hoofdpijn omdat ze geloven dat een GSM hoofdpijn veroorzaakt. Een soort omgekeerd placebo-effect dus. Dat zeggen onderzoekers van Norway University in Trondheim in het vakblad Cephalalgia. Zij onderzochten 17 mensen die regelmatig hoofdpijn hadden na 15 tot 30 minuten GSM-gebruik. Ze werden blootgesteld aan GSM-straling en nep-straling, zonder dat ze zelf wisten of ze de echte dan wel de nep-stralen kregen. Tijdens 68% van de proeven kloegen de deelnemers over hoofdpijn. Er was geen verschil in frequentie of ernst tussen echte en nepstralen. Informatiecampagne tegen migraine In het kader van de allereerste European Migraine Day of Action werd een Belgische informatiecampagne over migraine gelanceerd. Deze is ontstaan met de wetenschappelijke steun van de Belgian Headache Society, en de patiëntenvereniging, de Belgische Hoofdpijnliga. In allereerste instantie richt de informatiecampagne zich op de patiënten zelf. Belgische artsen wijzen er op dat meer dan de helft van de migrainelijders baat heeft bij een aangepaste behandeling. Veelvuldig gebruik van acute medicatie, pijnstillers die zonder voorschrift te verkrijgen zijn, kan immers chronische hoofdpijn veroorzaken. Daarnaast is de campagne ook een sensibiliseringsactie naar de omgeving van de patiënt: de migraine wordt dikwijls als een banale hoofdpijn aanzien, als excuus-Truus voor werkverzuim of het niet nakomen van afspraken. In België worden 1 650 000 ziektedagen gerapporteerd. Acupunctuur bij chronische hoofdpijn Volgens een Britse studie geeft acupunctuur een blijvende, klinisch relevante verbetering van chronische hoofdpijn, vooral van migraine. De studie betrof 401 patiënten met een gemiddelde leeftijd van 46 jaar, van wie 85% vrouwen. De gemiddelde duur van hun klachten (minstens tweemaal per maand hoofdpijn) was ongeveer 21 jaar ; 94% van de patiënten had migraine en 6% spanningshoofdpijn. De deelnemers werden verdeeld in een groep die ?usual care? van de huisarts kreeg en een groep die naast ?usual care? verwezen werd naar een ervaren acupuncturist voor maximaal twaalf sessies verspreid over drie maanden. De patiënten noteerden viermaal per dag de ernst van hoofdpijn. Na twaalf maanden was de wekelijkse hoofdpijnscore gedaald met 34% in de acupunctuurgroep tegen 16% in de controlegroep. Per week waren er 1,8 dagen met hoofdpijn minder in de acupunctuurgroep, hetgeen neerkomt op 22 minder hoofdpijndagen per patiënt per jaar. Voor drie van de negen aspecten van levenskwaliteit was er na twaalf maanden meer verbetering in de acupunctuurgroep. Er was geen daling van het aantal bezoeken aan de arts, werkverzuim en gebruik van pijnmedicatie, wel van globaal medicatiegebruik (daling met 37% in de acupunctuurgroep versus 23% in de controlegroep. Leeftijd, geslacht of duur van de klachten beïnvloeden de resultaten niet. Hou een migrainekalender bij Tien procent van de Belgen lijdt aan migraine. Een nieuwe campagne biedt hulp.

Huis- tuin- en keukenmiddeltjes om zelf toe te passen Wanneer je last krijgt van hoofdpijn zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de pijn te verminderen of uit te stellen tot een tijdstip waarop ?het beter uitkomt?. Hier een aantal voorbeelden: *Kruidenthee. Tweemaal daags een aftreksel van de bloemen van Moederkruid (Chrysanthenum parthenium) heeft een weldadige werking ter verlichting van hoofdpijn en migraine. Ook een kruidenthee van Lavendel (Lavendula angustifolia, Lavendula officinalis of Lavendula spica zijn enkele soorten) kan helpen om hoofdpijn te verlichten, evenals Kamillethee. Je kunt kamille (Matricaria recutita) en lavendel ook mengen tot een kruidenthee. Om spanningshoofdpijn tegen te gaan kan men tweemaal daags een thee van Betonie (Stachys Betonica) drinken. *Lavendelolie. Wanneer je een hoofdpijn voelt opkomen, kun je ruiken aan een flesje lavendelolie om deze pijn tegen te gaan. Je kunt de olie ook in een oliebrander verdampen of op je kussen strooien als je gaat slapen. *Lichaamsbeweging. Dagelijkse lichaamsbeweging, zoals wandelen, bevordert de bloedcirculatie en vermindert de spierspanning, waardoor de kans op hoofdpijn minder wordt. Ondersteunende alternatieve therapieen bij hoofdpijn *Reiki. Regelmatig behandeld worden met Reiki werkt ontspannend en helend. Hierdoor zal de hoofdpijn minder worden en kan het zelfs wegblijven. *Gesprekstherapie. Wanneer men last heeft van hoofdpijn die veroorzaakt wordt door stress of spanningen, kan gesprekstherapie baat hebben. Met deze therapie kan men achter de oorzaak van de hoofdpijn komen en onder begeleiding van de therapeut kan er een oplossing worden gevonden om de pijn tegen te gaan. *Aromatherapie. Aromatherapie ontspant en met behulp van de juiste oliën kan hoofdpijn worden verminderd. De therapie kan op verschillende manieren worden toegepast. Zo kan men gemasseerd worden met bepaalde oliën, maar men kan bijvoorbeeld ook gebruik maken van een oliebrander in huis of op de werkplaats